Rossella, Founder Forest Bathing Sardinia e Guida facilitatrice
Cos’è il Bagno di Foresta?
Il Forest Bathing è una pratica di benessere psico-fisico e di riconnessione profonda con la natura, che si svolge negli ecosistemi forestali complessi; si tratta di una immersione sensoriale che si fonda sul metodo rituale giapponese dello Shinrin-Yoku, connesso allo Zen.
Il termine Shinrin-Yoku significa letteralmente “immersione nella foresta” o meglio “immersione nell’atmosfera della foresta”, è stato coniato negli anni ’80 dal direttore dell’ente forestale nipponico, M. Tomohide Akiyama, e ha unito l’antica saggezza con una scienza della salute ambientale all’avanguardia.
È un’esperienza che coinvolge tutti i sensi, anche quelli sottili, camminando a passo lento durante una passeggiata consapevole o praticando tecniche di respirazione, gli oli essenziali di piante e alberi, ioni negativi e batteri buoni presenti nel terreno vengono assorbiti dal corpo producendo numerosi effetti positivi e misurabili su corpo e psiche:
rinforza il sistema immunitario, riduce i livelli degli ormoni dello stress, abbassa la pressione sanguigna, stabilizza la frequenza cardiaca e ottimizza l’attività cerebrale, come dimostrato da innumerevoli studi scientifici.
Il forest bathing, infatti, è sempre più conosciuto e apprezzato come terapia preventiva e talvolta curativa, a livello psico-fisico, ma i suoi benefici sono anche a livello sociale, ecologico e spirituale.
Attraverso questo poetico metodo, un vero e proprio rituale, si riscopre la vera bellezza, si riattiva uno scambio di comunicazioni tra il “dentro” e il “fuori”, smettiamo di sentirci separati e distinti dalla natura, mitigando il senso di frequente e diffusa depressione in cui tutti viviamo avvolti, schiacciati dal peso di una società che predilige la produzione e l’apparire, all’ascolto e all’essere.
La Natura ci rende più sani, più felici, più creativi.
La natura è una manifestazione della capacità di darsi, è puro amore, ed è questo amore a curarci e a nutrirci nel profondo.
Solo nella relazione con la natura l’uomo ritrova se stesso.
Lo Shinrin-Yoku concilia scienza e spiritualità in un’unica esperienza di elevazione a mezzo della natura
Shinrin-Yoku, l’immersione nei boschi
Luogo ideale per la pratica del Forest Bathing è la Sardegna
Un bagno di foresta in Sardegna è un’esperienza di profonda comunione e comunicazione con le energie della natura di una terra antica e sacra, dove poter abbracciare alberi secolari, riempirsi gli occhi di panorami mozzafiato e sfumature di verde dei boschi di querce, ascoltare il maestrale tra le foglie o il sapore di erbe selvatiche durante il percorso.
Sardegna che cura
La Sardegna è una terra molto antica, con una storia che si perde nei meandri del tempo, le sue rocce risalgono al paleozoico, e geologicamente non fa neanche parte dell’Italia, poiché si è formata in condizioni uniche rispetto al resto della penisola.
In antichità, i Sardi disponevano di metodi di cura particolari e distintivi rispetto a quelli moderni. Si prendevano cura di sé attraverso le erbe, l’acqua e il sonno, con un chiaro esempio rappresentato dal rito dell’incubazione, menzionato anche da Aristotele. I luoghi selezionati per questo particolare rituale erano caratterizzati da potenti emanazioni magnetiche naturali, capaci di penetrare nel corpo umano e di apportare significativi benefici.
Questo dimostra in modo chiaro come anche la terra e le rocce, e in generale i luoghi naturali giocassero un ruolo fondamentale in questi metodi di cura.
I nostri avi utilizzavano tecniche e conoscenze che dimostrano una saggezza antica nel trattamento delle affezioni fisiche, e che si inserivano in un contesto culturale non solo ricco di spiritualità e conoscenze ancestrali, ma anche di una connessione più profonda con la natura circostante.
Questo ci porta a riflettere su come le tradizioni passate possano offrire spunti preziosi per le odierne discipline legate al benessere e alla medicina moderna, suggerendo che l’unione tra passato e presente possa rivelarsi fondamentale nel nostro percorso verso la salute totale.
Ed è con queste basi che si sviluppa Forest Bathing Sardinia, attraverso l’incontro tra il forest bathing, disciplina di benessere psicofisico recente, e una terra antica, dove le rocce millenarie e le conoscenze ancestrali curano da sempre.
Questo approccio combina le moderne pratiche di benessere psicofisico con la naturale predisposizione della Sardegna alla cura, non solo promuovendo il benessere, ma anche invitando a un profondo ritorno alla natura, incoraggiando le persone a riconnettersi con l’ambiente naturale che li circonda.
In Sardegna, l’aria pura e le foreste secolari, e talvolta primarie, offrono il contesto ideale per esplorare questa pratica, promuovendo la meditazione e il relax, mentre si riscoprono antichi sentieri e si ascoltano i suoni della flora e della fauna locali.
La combinazione di elementi naturali unici e tecniche di risveglio dei sensi creano un’esperienza capace di rigenerare con grande efficacia corpo, mente e spirito portando un rinnovato senso di equilibrio e armonia.
La natura sarda è la vera terapeuta, il forest bathing il mezzo per incontrarla ad un livello più profondo.
Mi chiamo Rossella, founder di Forest Bathing Sardinia e guida facilitatrice, vi accompagnerò tra soste, silenzi e passi lenti, in questo misterioso viaggio di risveglio dei sensi, sotto l’ispirazione e lo sguardo benevolo delle foreste della Sardegna.
I miei bagni di foresta si svolgono prevalentemente al Parco dei Sette Fratelli (CA) e nel Supramonte di Urzulei (OG), in sentieri semplici.
Ti aspetto in foresta.
Scopri il tuo viaggio più bello, quello dalla mente al cuore, attraverso la dolcezza della natura
Rossella, Founder e Facilitatrice Forest Bathing
“È chiaro che i nostri corpi riconoscono ancora la natura come casa nostra …”
Yoshifumi Miyazaki
Forest Bathing Sardinia 