Forest Bathing in Sardegna

Cos’è il Bagno di Foresta?


La Forest Bathing, o Forest Therapy, è una pratica di immersione sensoriale e meditativa nelle foreste che si fonda sul metodo giapponese dello Shinrin-Yoku.

Il termine Shinrin-Yoku significa “immersione nella foresta”, è stato coniato negli anni ’80 dal direttore dell’ente forestale nipponico, M. Tomohide Akiyama, e riunisce l’antica saggezza con una scienza della salute ambientale all’avanguardia.

La frase giapponese shikanshouyou significa “nient’altro che vagare”, qualcosa che raramente abbiamo la possibilità di fare ma che è molto vantaggioso.

È una pratica che coinvolge tutti i sensi e, mentre cammini dolcemente durante una passeggiata consapevole o respiri profondamente durante una pratica di silvoterapia, gli oli essenziali degli alberi vengono assorbiti dal tuo corpo e hanno un effetto straordinario su sensazioni positive, livelli dell’ormone dello stress, attività nervosa parasimpatica, attività nervosa simpatica, pressione sanguigna, frequenza cardiaca e attività cerebrale, così come provato da numerosi studi scientifici.

Lo shinrin-yoku oggi è, quindi, sempre più conosciuto e apprezzato come terapia preventiva a livello fisico, ma i suoi effetti sono anche a livello psicologico, sociale, ecologico e spirituale.

Attraverso questo poetico metodo, un vero e proprio rituale, si riscopre la vera bellezza, si riattiva uno scambio di comunicazioni tra il “dentro” e il “fuori”, smettiamo di sentirci separati e distinti dalla natura, e mitighiamo questo senso di frequente e diffusa depressione in cui tutti viviamo avvolti, schiacciati dal peso di una società che predilige la produzione e l’apparire, all’ascolto e all’essere.

La Natura ci rende più sani, più felici, più creativi, in quanto manifestazione della capacità di darsi la natura è puro amore, ed è questo amore a curarci e a nutrirci nel profondo.

Solo nella relazione con la natura l’uomo ritrova se stesso.

Lo Shinrin-Yoku concilia scienza e spiritualità in un’unica esperienza di elevazione a mezzo della natura.
Tratto dal libro “Shinrin – Yoku, l’immersione nei boschi”

Luogo ideale per la pratica della Forest Bathing è la Sardegna.

Un bagno di foresta in Sardegna è un’esperienza di profonda comunione e comunicazione con la natura di una terra antica e sacra, dove poter abbracciare alberi secolari, riempirsi gli occhi delle sfumature di verde dei boschi di querce, ascoltare il maestrale tra le foglie e il sapore delle erbe selvatiche durante il percorso.

Conosceremo soste e incontri, silenzi e passi lenti e ancora profumi, suoni, pelle che si risveglia a contatto con il sole, intimità che si rendono possibili grazie al silenzio e su tutto, sempre, regnerà lo sguardo benevolo della natura sarda.


Per sapere quando saranno i prossimi Bagni di Foresta clicca sul link: https://sardiniazen.com/2021/10/05/bagni-di-foresta-dottobre/


“È chiaro che i nostri corpi riconoscono ancora la natura come casa nostra …”

Yoshifumi Miyazaki
Alcune immagini delle pratiche di Forest Bathing